ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਆਯੁਰਵੇਦ ਪੰਜਾਬ ਡਾ: ਰਮਨ ਖੰਨਾ ਜੀ ਦੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਡੀ.ਏ.ਯੂ.ਓ ਪਟਿਆਲਾ ਡਾ: ਮੋਹਨ ਕੌਸ਼ਲ ਦੇ ਉਦਾਰ ਸਹਿਯੋਗ ਹੇਠ ਇਸ ਸਾਲ ਦੇ 12ਵੇਂ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਯੋਗਾ ਦਿਵਸ ‘ਤੇ “ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੁਢਾਪੇ ਲਈ ਯੋਗ” ਵਿਸ਼ੇ ਨਾਲ ਮਨਾਏ ਗਏ ਮੌਕੇ ‘ਤੇ ਡਾ: ਵਰਕਸ਼ਾ ਆਸਣ, ਡਾ: ਪੂਜਾ ਅਰੋੜਾ, ਆਯੁਸ਼ਮਨ ਅਰੋੜਾ, ਮੈਡੀਕਲ ਅਫ਼ਸਰ, ਆਯੁਸ਼ਮਨ ਅਰੋੜਾ, ਮੈਡੀਕਲ ਅਫ਼ਸਰ ਡਾ. ਵ੍ਰਿਕਸ਼ ਆਸਨ ਜਾਂ ਟ੍ਰੀ ਪੋਜ਼ ਯੋਗਾ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਆਸਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ, ਸਥਿਰਤਾ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਦਭਾਵਨਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ। ਰੁੱਖ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਅਡੋਲਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ, ਇਹ ਆਸਣ ਅਭਿਆਸੀਆਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਸੰਤੁਲਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵ੍ਰਿਕਸ਼ ਆਸਣ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਲੱਤਾਂ, ਗਿੱਟਿਆਂ ਅਤੇ ਕੋਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਆਸਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਵਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਯੋਗਾ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵ੍ਰਿਕਸ਼ ਆਸਨ ਹਰ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਦੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਧਾਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੁਦਰਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਤੰਤੂ-ਮਸਕੂਲਰ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਸੰਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਵੱਧ ਰਹੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਰਕਸ਼ਾ ਆਸਨ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਮੁਦਰਾ ਦਾ ਸਹੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਹੇਠ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਤ ਬਿੰਦੂ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੱਤ ‘ਤੇ ਸੰਤੁਲਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦੀ ਵਧਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਰਕਸ਼ਾ ਆਸਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
