ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਕਸਰ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ) ਨੂੰ ਓਵਰਰਾਈਡ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਫਾਈਲ ਫੋਟੋ। ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਕਸਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸਮਾਰਟਵਾਚਸ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਮਾਹਰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ‘ਤੇ ਅੰਨ੍ਹਾ ਭਰੋਸਾ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਯੰਤਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਅਸਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੋਂ ਮਨਮਾਨੇ, ਡੇਟਾ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵੱਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ। ਪਹਿਲਾਂ, 10,000 ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਮਿੱਥ, 1960 ਦੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਮੈਡੀਕਲ ਮਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, 7,000 ਕਦਮ ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹਨ। ਦੂਜਾ, ਟਰੈਕਿੰਗ ਅਕਸਰ ਅੰਦੋਲਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਪਭੋਗਤਾ ਸਿਰਫ਼ ਰਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੋਟਾ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ‘ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਸਰਤ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਗੁਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਬਰਨਆਉਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੀਜਾ, ਇਹ ਡਿਵਾਈਸਾਂ ਵਾਲੀਅਮ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਿੱਜੀ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਪਰੇ ਧੱਕਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਉਪਭੋਗਤਾ ਅਕਸਰ ਐਪ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ) ਨੂੰ ਓਵਰਰਾਈਡ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਚੌਥਾ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਔਸਤ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਜਾਂ ਵਿਲੱਖਣ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਖਾਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹੇ। BMI ਵਰਗੇ ਨੁਕਸਦਾਰ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ‘ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸੀਮਤ ਖਾਣਾ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਟਰੈਕਰ ਅਕਸਰ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ ਜਾਂ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਵਰਗੇ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਰਣਾਇਕਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੇਲੋੜੀ ਦੋਸ਼ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਖਰਕਾਰ, ਫਿਟਨੈਸ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਸੈਕੰਡਰੀ ਗਾਈਡ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤਾਨਾਸ਼ਾਹ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਐਲਗੋਰਿਦਮ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਦਾ ਅੰਤ
