ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਕੁਆਮਸ ਕੈਂਸਰ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਓਰੋਫੈਰਨਕਸ, ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਪੀਲੋਮਾਵਾਇਰਸ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਟਾਈਪ 16 ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ।
ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦਾ ਸਕਵਾਮਸ ਕੈਂਸਰ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੰਬਾਕੂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਰੁਝਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੰਬਾਕੂ ਬਿਮਾਰੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ HPV-ਸੰਬੰਧੀ ਕੈਂਸਰਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨੌਜਵਾਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕੀਤਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਗਸਤ 2023 ਤੋਂ ਦਸੰਬਰ 2025 ਤੱਕ ਸਾਡੇ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸਰਜਰੀ ਦੇ 5,135 ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਬਦਲਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਨਤੀਜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਿਹਤ ਖਤਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਕਈ ਮੁਹਿੰਮਾਂ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਉੱਚ ਸੰਖਿਆ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਉੱਚ ਆਬਾਦੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰਜੀਕਲ ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 60% ਤੋਂ ਵੱਧ ਮਹਾਰਾਸ਼ਟਰ ਅਤੇ ਉੱਤਰ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ ਰਾਜਾਂ ਦੇ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਜਨਸੰਖਿਆ, ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ, ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੀ ਉਪਲਬਧਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਭੂਗੋਲਿਕ ਇਕਾਗਰਤਾ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਰਾਜ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਕੈਂਸਰ 7 ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ 1.3 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਲੈਂਸੇਟ ਅਧਿਐਨ
ਤੰਬਾਕੂ ਤੋਂ ਪਰੇ
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੰਬਾਕੂ ਸਿਰਫ ਕਹਾਣੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਪੀਲੋਮਾਵਾਇਰਸ (HPV), ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਟਾਈਪ 16 ਦੀ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਕਾਰਨ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਸਕੁਆਮਸ ਕੈਂਸਰ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਓਰੋਫੈਰਨਕਸ, ਡਾਕਟਰੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਅਧਿਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਐਚਪੀਵੀ ਟੀਕਾਕਰਨ ‘ਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕਿਸ਼ੋਰ ਲੜਕੀਆਂ ਲਈ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਤੰਬਾਕੂ ਛੱਡਣ ‘ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, HPV-ਸੰਬੰਧੀ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦੇ ਉਭਾਰ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। HPV ਬਾਰੇ ਜਨਤਕ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਬਾਰੇ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੋਖਮ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਜਨਤਕ ਸਮਝ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
HPV ਵੈਕਸੀਨ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਤੋਂ ਕੀ ਗੁੰਮ ਹੈ? ਮਰਦ

ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ
ਸ਼ਾਇਦ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਕੈਂਸਰਾਂ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕੌਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਸਿਰਫ 19% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ, ਮਤਲਬ ਕਿ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਦਾ ਤਸ਼ਖ਼ੀਸ ਉੱਨਤ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ। ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਇਲਾਜ ਵਿਧੀਆਂ, ਵਧੇ ਹੋਏ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਬੋਝ, ਉੱਚ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਲਾਗਤਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਇਲਾਜ ਹੁਣ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੇਰ ਨਾਲ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਲੱਛਣਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੋੜੇ, ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਅਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਾਂ ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਗੰਢ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਾਧੂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਕਲੰਕ, ਗਰੀਬੀ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਸ਼ੱਕ ਹੋਣ ‘ਤੇ ਵੀ ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਇਲਾਜ ਲਈ ਦੇਰੀ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ, ਲੰਬੀ, ਦਰਦਨਾਕ ਮੌਤ ਦੇ ਡਰ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਮਿੱਥਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਡਰ ਕਿ ਬਾਇਓਪਸੀ ਜਾਂ ਸਰਜਰੀ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਫੈਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਦਵਾਈ ਦੀਆਂ ਰਵਾਇਤੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਘੱਟ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਬੇਟੇ ਜਾਂ ਧੀ ਦੇ ਬੋਰਡ ਦੇ ਇਮਤਿਹਾਨ ਜਾਂ ਪਤੀ ਦੀ ਖਰਾਬ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਜੀਭ ‘ਤੇ ਜ਼ਖਮ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਗੰਢ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਕੈਂਸਰ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਦੇਰੀ ਸੱਚਮੁੱਚ ਘਾਤਕ ਹੈ।
ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਹੋਣ ਦੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿੰਡੋ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੱਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਕਿੰਟ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਨ.ਕੈਂਸਰ (ਦੁਬਾਰਾ ਨਹੀਂ) ਸਾਲਾਂ ਬਾਅਦ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਇਲਾਜ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਵੱਡੀ ਤਸਵੀਰ ਉਭਰ ਰਹੀ ਹੈ: ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਰੋਕਥਾਮਯੋਗ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਹਨ। ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਬੋਝ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਰਣਨੀਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਉਪਾਅ, ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਧਾਉਣਾ, ਕੇਸਾਂ ਦੀ ਛੇਤੀ ਪਛਾਣ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ HPV ਬਾਰੇ ਢੁਕਵੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਦੇਸ਼ ਨੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਇਲਾਜ ਸਹੂਲਤਾਂ ਦੇ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੇ ਅਡਵਾਂਸ ਪੜਾਅ ‘ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਦਵਾਈ ਲਈ, ਸਗੋਂ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ‘ਤੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਲਈ ਵੀ ਜਿੱਤ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨਦੇਹੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
(ਡਾ. ਸੁਲਤਾਨ ਪ੍ਰਧਾਨ ਚੇਅਰਮੈਨ ਅਤੇ ਸੀਨੀਅਰ ਸਰਜੀਕਲ ਓਨਕੋਲੋਜਿਸਟ, ਹੈੱਡ ਐਂਡ ਨੇਕ ਕੈਂਸਰ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ ਇੰਡੀਆ (HNCII) sultan.pradhan@hncii.com ਹਨ)

ਲਿੰਕ ਕਾਪੀ ਕਰੋ
ਈਮੇਲ
ਫੇਸਬੁੱਕ
ਟਵਿੱਟਰ
ਟੈਲੀਗ੍ਰਾਮ
ਲਿੰਕਡਇਨ
ਵਟਸਐਪ
reddit
ਸਾਰੇ ਦੇਖੋ
ਹਟਾਉਣਾ