ਸਵੇਰ ਬਨਾਮ ਸ਼ਾਮ: ਯੋਗਾ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਸ ਗੱਲ ‘ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਦੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ

NIMHANS-ਬੇਂਗਲੁਰੂ, ਸਵਾਮੀ ਵਿਵੇਕਾਨੰਦ ਯੋਗਾ ਖੋਜ ਸੰਸਥਾ (SVYASA) ਅਤੇ ਰਾਜਸਥਾਨ ਕੇਂਦਰੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਬੇਤਰਤੀਬ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਦਿਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਯੋਗਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਨੌਜਵਾਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਲਈ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਆਯੁਰਵੇਦ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਦਵਾਈ ਦਾ ਜਰਨਲਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ, ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਨੂੰ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ ‘ਤੇ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।